Saunarium w Innocence Spa jest usytuowane 4 km od Legnicy na spokojnym osiedlu domów jednorodzinnych w Gniewomirowicach przy ulicy Kwiatowej 15A. Do dyspozycji naszych gości są dwie sauny: sucha i parowa, wanna jacuzzi, prysznice, wiadro z zimną wodą, leżaki, kruszony lód, obszerna strefa wypoczynkowa oraz zewnętrzny taras. Nie brakuje również parkingu.

Urokliwa, spokojna i daleka od zgiełku miasta lokalizacja sprzyja odpoczynkowi. Niewątpliwym atutem tego położonego pośród zieleni miejsca jest możliwość skorzystania z usług Innocence Spa, które oferuje szeroki wachlarz masaży i rytuałów, dostępnych „a la carte” lub w pakietach.

Promujemy zespół zachowań pożądanych w urządzeniach saunowych i okołosaunowych. Są to zachowania, które dotyczą wpływu na nasze zdrowie i osiągnięcie maksymalnych korzyści wynikających z kąpieli saunowych. Przed skorzystaniem z kąpieli saunowych należy bezwzględnie upewnić się, że nie mamy do nich przeciwwskazań zdrowotnych.

Do poprawnego saunowania należy przestrzeganie poniższych zasad:

1. Z kąpieli saunowych zaleca się korzystać minimum raz w tygodniu przeznaczając na to minimum 1,5 godziny (optymalnie 2 godziny).

• Z sauny nie powinno się korzystać w pośpiechu; pamiętajmy, że jest to wypoczynek.

2. Podczas korzystania z sauny powinniśmy przynajmniej 2 razy (optymalnie 3 razy) wykonać cykle składające się z 3 faz:

• nagrzewanie ciała – wejście do sauny
• schładzanie ciała – prysznic, lód
• odpoczynek

3. Przed wejściem do saunarium powinniśmy:

• nie objadać się, nie jeść obfitego posiłku na 2 godziny przed,
• załatwić potrzeby fizjologiczne,
• rozebrać się do naga lub włożyć bawełnianą bieliznę do saunowania
• zdjąć wszelką biżuterię, zegarek i inne ozdoby z ciała,
• całe ciało dokładnie umyć pod prysznicem wodą i mydłem oraz dokładnie wytrzeć do sucha.

4. Przed każdym wejściem do pomieszczenia sauny/łaźni powinniśmy:

• całe ciało dokładnie wytrzeć do sucha,
• ogrzać stopy w gorącej wodzie, jeśli są zimne,
• zdjąć klapki.

5. Podczas przebywania w pomieszczeniu sauny suchej powinniśmy:

• dobrać ławkę do swoich potrzeb oraz możliwości, najlepiej zaczynając od najniższej a kończąc na najwyższej,
• odwinąć się z ręcznika tak, aby jak największa powierzchnia ciała była wystawiona na działanie temperatury i wilgoci,
• usiąść i trzymać nogi na wysokości tułowia lub położyć się na ławie,
• podłożyć ręcznik pod każdą część ciała, mającą kontakt z drewnem sauny,
• kontrolować czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut,
• na chwilę przed wyjściem z sauny usiąść, jeśli leżeliśmy.

6. Podczas przebywania w pomieszczeniu łaźni parowej powinniśmy:

• zaraz po wejściu spłukać siedzisko i miejsce pod nogi wodą z dostępnego w łaźni węża,
• usiąść lub położyć się całkiem nago na kafelkach siedziska,
• tuż przed wyjściem spłukać siedzisko i miejsce pod nogi wodą z dostępnego w łaźni węża.

7. Po wyjściu z pomieszczenia sauny/łaźni powinniśmy:

• spłukać pot z ciała pod ciepłą wodą,
• schłodzić ciało biorąc zimny prysznic, pamiętając o tym, że schładzanie rozpoczynamy od części ciała najbardziej oddalonych od serca, dopiero na końcu zalecane jest schładzanie karku i głowy,
• po prysznicu, o ile to możliwe, skorzystać ze zbiornika wody lub z groty lodowej, aby dokładnie schłodzić ciało,
• wypocząć minimum tyle czasu, ile przebywało się w saunie, najlepiej w pozycji leżącej,
• uzupełnić płyny.

8. Przed opuszczeniem saunarium powinniśmy:

• wydłużyć ostatni odpoczynek do minimum 15-20 minut,
• umyć dokładnie całe ciało, ale bez użycia mydła, jeśli to możliwe zdezynfekować stopy.

Tekst zgodnie z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Saunowego

AUFGUSS

Ceremonia naparzania, który odbywa się w saunie suchej (fińskiej), trwa ok. 1,5 godz i polega na polewaniu wodą rozgrzanych kamieni – wodą wzbogacaną o specjalne olejki zapachowe przeznaczone do wykorzystywania w saunie.

Saunamajster, czyli mistrz ceremonii operuje ręcznikiem, aby rozprowadzić parę wodną z zapachem wytworzoną w chwili polania wody na gorące kamienie pieca saunowego po całym pomieszczeniu. Na koniec ceremonii oczywiście obowiązkowy prysznic i schładzanie ciała.

To jednak nie tylko zwykłe polanie gorących kamieni wodą i machanie ręcznikiem – Saunamistrzowie starają się przenieść uczestników seansu do innego świata i wprowadzić w wyższy stan relaksu przy dźwiękach muzyki w tle i aromaterapii, dzięki wcześniej wspomnianym naturalnym olejkom eterycznym.

W trakcie rytuału stosowane są nie tylko różne zapachy, ale również naturalne peelingi, które pomagają pozbyć się martwego naskórka.

W ofercie Innocence Spa znajdziesz:

• saunę suchą i parową dla 1 osoby – 50 zł (1h) lub 75 zł (2h);
• saunarium na wyłączność z jacuzzi – 140 zł (2h) lub 170 zł (3h);
• saunarium na wyłączność bez jacuzzi – 100 zł (2h)

Można skorzystać z oferty pakietowej i umówić się na podwójny masaż z ważną dla Ciebie osobą lub zorganizować spotkanie w szerszym gronie (min. 4 osoby), gdzie do dyspozycji jest sauna sucha i parowa, masaż pleców (30 min) i poczęstunek tylko za jedyne 280 zł od osoby. Zarezerwuj już teraz!